Береги здоровье с молоду.

11.02.2014
 Состоялся классный час по теме:"Береги здоровье с молоду" Информацию подготовили Борозенец А и Греков И. Они рассказали об иммунитете о том как сберечь здоровья.
Причины,вызывающие снижение иммунитета:
- стрессы и негативные эмоции
- недостаток сна
- неблагоприятная экология                                               
- чрезмерная физическая нагрузка
- избыток солнечных лучей
- температурная нагрузка
- нерациональное питание
- злоупотребление алкоголем
- курение
Как повысить иммунитет?

- занимайтесь спортом,больше двигайтесь
- совершайте пешие прогулки на свежем воздухе не менее 30 минут в день
- здоровый сон
- приобретите массажный коврик и ходите по нему 3-5 минут ежедневно
- больше улыбайтесь
- фитотерапия (принимайте настой эхиноцеи пурпурной по 1-2 ч.л. 2-3 раза в день перед едой
- принимайте контрастный душ
- избегайте стрессов
- правильное питание (больше овощей и фруктов)
- ходите в баню